ペットは家族といいますが

今や家族の一員といわれるペット。中でもここ数年、ペット産業は不況にもかかわらず売り上げが全体的に伸びています。
特にうさぎや猫や犬が大人気で。ペットと暮らす住宅事情も工夫されています。私はどちらも飼っていますがそれぞれの種に魅力があり、本当にペットの存在は日常生活において大きな存在を占めています。
犬は従順でよく言うことを聞いてご飯の時もせかさずじっと待ちます。ドッグフードランキング
反対に猫は帰ってきても犬のように出迎えたりせず、お腹がすいた時だけ甘えてきます。
こういう違いも非常に面白く、なるほどなと感心してしまいます。
ただペットと飼うということは、命を背中に背負うということです。ペットを迎えるのは誰でもすぐに出来ますが迎えてからが大変なのです。

まず世話のなかで必ずするべきことはトイレです。犬も猫も大体、一日2回糞尿をします。一年でおよそ大体600個のウンチを片付けなくてはいけません。10年以上だと何千個も。そしてご飯と水も一年でおよそ500回、さらに医療費、ペット用品の補充、ごみの処理、一匹だけでもこんなに大変なのです。人間の子供は数年もしたら手がかからなくなりますがペットの場合、一生飼い主が手を貸さなければいけません。

こうして数字にすると改めて恐ろしいです。ペットの存在はとてもいとおしいものですが、お金もかかるし気軽に旅行にも行けません。まして近所へのマナーや不幸な命を増やさないよう不妊手術も必須です。

このように 命を背負うということはとても贅沢なことなのです。そして自分と向き合うことでもあり修行だと思います。一度飼う前に10年先のこともよく考えて決断するのをお勧めします。

花粉症だけでなく

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便秘解消法は白湯を飲むことが重要

長年便秘症で悩んでいたので、今まで色々と試してみました。乳製品を食べたり、食物繊維を取るなど数多く、便秘改善に効果あるものは試してみましたがこれといってピンとくるものもないので、どうしたものかな〜と思い、ふと朝起きたあとに白湯を飲んでみると、お腹が急にゴロゴロいいだして、トイレへ行きたくなったので驚きました。

今まで冷たい牛乳を飲んでも何ともなかったのですが、白湯を飲んだあとすぐに腸が活発に動いたので、これを続けることにしました。便秘解消法は、白湯を飲むことでかなり効果が有ると思い、まず朝起きてからコップ1杯の白湯を38度程度の温度にして、ゆっくり飲むようにしています。生酵素サプリおすすめランキング

暑い白湯はやけどをするので、きちんと冷ましてから飲むことがポイントになります。量を増やしても朝起きてすぐなので胃に負担がかかり、1日快適に過ごせないかもしれないので、まずはコップ1杯程度の白湯は体への負担も少なく体を温める効果も抜群にあるので効果を実感できます。

白湯を飲むと胃から腸へと伝わっていくのがわかりますし、体の内側からしっかりと温まっていくのが実感できるので冷え性も改善できるので、一石二鳥です。便秘症は冷えも影響あると思い、白湯を飲むことで体も温かくなり新陳代謝も上がるので、朝寒い時期も暖かく迎えることができるようになりました。白湯は、体を目覚めさせる効果もあり、じっくり内側から温めるので朝もスッキリと過ごせ、便秘解消法としては十分対応できます。

自律神経の乱れが原因の便秘

自律神経のバランスが崩れると、便秘になると聞いたことがあるかと思います。 自律神経は人が生きるための指示を出している器官だと言われています。 心臓を動かす、血液の循環、体温調整、睡眠などの他、 食べ物を消化する働きも自律神経からの指示による働きです。

自律神経と腸の働きはかなり密接な関係にあります。 その自律神経が乱れてしまうと、腸の働きも狂ってしまうのです。 そのため、自律神経の乱れが原因で便秘になってしまうことがあるのです。 そもそも自律神経とは、交感神経と副交感神経の2種類があり、 そのバランスは1:1であることが理想な状態です。 ただ、自律神経は繊細な器官で、日常のちょっとしたことにも影響されます。 本来であれば、2~3時間もすれば、その乱れは元に戻るのですが、疲労やストレスが続くと、 その乱れはどんどん蓄積され、バランスが崩れたままの状態となってしまいます。生酵素サプリおすすめランキング

腸の働きを活発にするのは副交感神経です。 緊張やストレスなどにより自律神経のバランスが乱れ、交感神経優位の状態が続くと、 腸の働きが鈍くなり、便秘になりやすくなってしまうのです。 こういった場合の便秘を解消するには、 やはり原因である自律神経のバランスの乱れを整えることが大切です。

自律神経の乱れを整えるために一番大切なのは、規則正しい生活を送ることです。 十分な睡眠、バランスのいい食生活、適度な運動といった健康的な生活を心がけることで、 自然に自律神経が整い、便秘解消へと繋がります。 ただ、中には自律神経の乱れによって、なかなか十分な睡眠をとることができないことも多いでしょう。

そんな時には、日中の適度な運動が最適です。 日光を浴びることで作られるセロトニンというホルモンから、夜にメラトニンというホルモンが作られます。 そのため昼間に、日光を浴びながら適度な運動をすることが、快眠へと繋がる改善策となります。 この他、鏡の前で作り笑いしたり、わざと深いため息をつくといった好意も、 実は自律神経を整える効果があるのです。

交感神経が優位の状態であると、どうしても緊張して呼吸が浅くなりがちです。 ため息をすることでしっかり吐くができるので、自然に深い呼吸に繋がり、リラックス効果が得られます。 逆に、副交感神経が優位にある時には、腕を上げながら短い呼吸をする方法が最適です。 朝寝起きのだるい時などに効果的です。雨などで気分が落ち込むのも、 副交感神経が優位になっている状態です。 そういった時には明るい服を着ることで交換神経を刺激することができます。 自律神経の乱れが原因の便秘は、日常生活での過ごし方を少し変えていくだけで、 かなり効果的に改善できます。